하체라인관리1 집에서 2kg 아령 하나로 하체 살 빼기! 10분 홈트 루틴 공개 매번 운동을 결심하지만 바쁜 일상에 밀려 포기하게 되시나요? 저도 그랬어요. 헬스장 갈 시간은 없고, 그렇다고 아무것도 안 하면 몸은 무거워지고 자존감은 떨어지더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 ‘2kg 아령 하나로 하는 10분 홈트’였어요. 집에서 틈틈이 따라 하기만 해도 하체 라인에 눈에 띄는 변화가 생기더라고요. 이제부터, 하체 살을 빼고 싶은 분들을 위해 실전에서 효과 본 10분 루틴을 소개해 드릴게요!2kg 아령이 하체에 주는 강력한 변화단 2kg의 아령이지만, 하체 운동에 있어선 맨몸 대비 훨씬 높은 근육 자극을 줄 수 있습니다. 아령을 들고 기본 동작을 수행하면 하체 중심 근육인 둔근, 대퇴사두근, 비복근에 확실한 자극이 가해지고, 같은 시간 투자 대비 지방 연소 속도도 1.5~2배 빨라집니.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
