정기검진중요성1 당뇨병 예방을 위한 6가지 핵심 습관 매일 작은 습관이 평생 건강을 만듭니다! 지금 당장 당뇨병 예방을 시작해보세요.안녕하세요 여러분! 요즘 주변에서 당뇨 진단을 받는 분들이 꽤 많아졌다는 걸 느끼시나요? 저도 가족 중에 당뇨병 환자가 있어서 늘 건강관리에 관심이 많아졌어요. 😌 사실 당뇨병은 제대로 예방만 하면 충분히 막을 수 있는 병입니다! 오늘은 누구나 실천할 수 있는 '당뇨병 예방 6가지 핵심 습관'을 전문가처럼 쉽고 구체적으로 정리해드릴게요.1. 건강한 식습관 유지당뇨 예방의 기본은 '먹는 것'에서 시작합니다. 정제 탄수화물(흰쌀, 식빵, 밀가루 음식)과 설탕 섭취를 줄이고, 채소, 통곡물, 생선, 견과류를 중심으로 식사하세요. 일정한 시간에 천천히 먹는 것도 혈당 안정에 큰 도움이 됩니다.2. 규칙적인 운동운동 종류효과유산소 운.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
