당지수낮은음식1 혈당 스파이크를 일으키기 쉬운 음식과 대처 방법 식후 졸림, 피로, 건강 악화... 혈당 스파이크를 부르는 음식, 알고 피하세요!안녕하세요 여러분! 저도 식사 후 갑자기 졸리거나 기운이 쭉 빠진 경험이 있었는데요, 알고 보니 이게 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문이더라고요. 😱 혈당 급상승은 단순한 피로감뿐 아니라, 장기적으로는 당뇨나 심혈관 질환까지 유발할 수 있다고 해서 놀랐습니다. 오늘은 혈당 스파이크를 유발하는 대표 음식들과 건강하게 대처하는 방법을 쉽고 깔끔하게 정리해드립니다!목차혈당 스파이크란? 혈당 스파이크 유발 음식 혈당 스파이크 예방 팁 자주 묻는 질문(FAQ) 요약 및 결론혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 치솟는 현상을 말합니다. 혈당이 빠르게 올라가면 인슐린 분비가 과도하게 늘어나면서 몸에 부담을 주고, 장기적으로.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
